為幫助大學生提升時間規(guī)劃能力、優(yōu)化學習與生活效率,，心理中心于4月10日下午在學校團輔室區(qū)舉辦了“時間管理”主題團體輔導活動,。本次活動由心理中心策劃，中心蔡瑤瑤老師擔任主講,，吸引了來自各學院的30余名學生參與,。
活動開始，蔡老師老師通過“時間餡餅”互動游戲引導學生繪制個人日常時間分配圖,，直觀展現時間利用現狀,。同學們在小組討論中對比理想與現實的差距，分析潛在的時間浪費問題,，并探索改進方法,。隨后，“一分鐘的價值”環(huán)節(jié)將氣氛推向高潮——學生們分組列舉一分鐘內可完成的任務,，從“記憶5個單詞”到“完成20個深蹲”,，大家驚訝于碎片時間的潛力，深刻理解了“積少成多”的意義,。
在理論分享環(huán)節(jié),，蔡老師老師結合學生干部群體的實際需求，提出三大實用技巧：“四象限法則”區(qū)分任務優(yōu)先級,、“化整為零”利用碎片時間以及“目標量化”提升成就感,。為強化實踐效果，學生們現場填寫“時間管理承諾表”,，制定個性化周計劃,，并通過集體宣誓表達踐行決心?；顒游猜?，蔡老師總結道：“時間管理的本質是選擇與堅持，希望同學們將今日所學融入日常,，成為自己人生的高效管理者,。”
