為豐富我校學(xué)生第二課堂活動,，關(guān)愛學(xué)生身心健康，提高學(xué)生心理健康水平及心理適應(yīng)能力,，心理健康教育學(xué)院將舉辦三期正念探索活動,。具體內(nèi)容如下：
一、正念簡介
正念是一種通過專注于當(dāng)前時刻的思想,、感受和環(huán)境,，來培養(yǎng)內(nèi)心平靜與覺察力的心理練習(xí)。它的核心在于有意識地關(guān)注當(dāng)下,，而不對所體驗的事物作出評判或反應(yīng),。研究表明，正念練習(xí)對身心健康有多方面的積極影響,。通過正念冥想,，人們能夠增強(qiáng)自我覺察，從而更好地理解和管理情緒,，降低焦慮和抑郁的癥狀,。
二、活動內(nèi)容
環(huán)節(jié)1：相互認(rèn)識
環(huán)節(jié)2：正念簡介
環(huán)節(jié)3：正念實操
三,、人員與地點
每期17人（不可重復(fù)報名）,，思源區(qū)（北區(qū)）心理中心團(tuán)輔室406；第一期：11.20日（周三）12:30-14:00,；第二期：11.27日（周三）12:30-14:00,；第三期：12.3日（周二）12:30-14:00
四、注意事項
1,、參與者需要友愛,、支持,，積極參與團(tuán)體活動各個環(huán)節(jié)，能夠在團(tuán)體中自我表露,。
2,、遵守團(tuán)體保密原則：團(tuán)體成員的個人信息和活動中自我暴露的內(nèi)容保密。
3,、遵守團(tuán)體無干預(yù)約定：“四無”嘗試：無要求,、無評價、無判斷,、無對個人的主動建議,；“五多”邀請：多聆聽、多換位感知,、多內(nèi)觀,、多信任、多尊重,。
五,、報名及篩選方式
第一期報名方式：進(jìn)入企業(yè)微信群后，心理中心會發(fā)放簡易的調(diào)查表（基本信息調(diào)查）,，根據(jù)學(xué)院與性別綜合決定,。第二、三期留意通知,。
韶關(guān)學(xué)院心理健康教育學(xué)院
2024.11.19
